Powerlifter - 531 Weightliftin

izlemek ve otomatik Wendler 5/3/1 powerlifting rutin hesaplamak için en kolay yolu.

Lütfen dikkat: Bu uygulama kendini, Wendler 5/3/1 programın yaratıcısı WENDLER bağlı değildir. Bu uygulama programından sapma gösterebilir. Onun çalışmalarını desteklemek için WENDLER mükemmel kitapları satın alınız.

Sadece giriş bir temsilcisi bir kez maxes! senin tek temsilcisi kapalı Tabanlı tüm Wendler 5-3-1 rutin hesaplanacaktır maxes. Yine başka bir yüzdesi veya ağırlık grafiğe bakmak zorunda olmayacak! elektronik tablolar Lose! Kişisel ağırlıkları otomatik olarak az veya kurulum kadar her yeni döngü ile artacaktır. Eğer kaldırma odaklanabilmek için bu eğitiminizin dışarı matematik alır!

Wendler 5/3/1 mesocycles ve asansörler otomatik olarak yükseltir ve vücudun kendi eşsiz bir fitness seviyesi nasıl baz alınarak hesaplanır. kadar az veya istediğiniz kadar çok programı özelleştirme. Askeri Press, Bench Press, geri bodur ve Deadlift - veya kendi benzersiz asansörler oluşturmak üzere dört ana asansörler ile sopa!

Serbest Özellikleri

✔ otomatik asansörler her yeni çevrimi için ağırlığını artırmak

✔ Puanlarınızı takip edin. (Olası gibi birçok Temsilcileri olarak) son döngüsünden skor Senin AMRAP her asansör tamamlarken görüntülenir

✔ Her asansör günü için Warmup setleri sizin tek temsilcisi max kapalı tabanlı

✔ istirahat zamanlayıcı setleri arasında dinlenme ne kadar biliyor bu yüzden

✔ Bir rep max hesap (Epley) doğru ağırlıkla başlayıp sağlamak için

✔ senin birimleri seçin - kg veya lbs

✔ sizin kaldırma döngülerinde hafta sayısını özelleştirin - Bir döngüde 10 haftaya kadar yapılandırmak!

✔ Parça ve grafik, vücut ağırlığı

✔ Wendler 531 programla yapmak için kendi özel asansörler oluşturun

✔ hafta (dalga) yüzdeleri özelleştirme

✔ tüm Wendler egzersiz tam geçmişine bakın. Tarih, temsilcileri, asansör tipi ve bir temsilcisi max göre sıralayın.

✔ artışınızın geçmişinizi dışa aktarmak

✔ Wendler 5-3-1 Hesaplama

✔ Özellikle Powerlifting veya CrossFit için tasarlanmış

Wendler Günlüğü Pro Özellikleri ile bile güçlü Al

✔ Destek programı yaratıcısı

✔ 15 önceden oluşturulmuş özelleştirilebilir yardım programları

dinamik ağırlığını ayarlayacaktır ve içinde ne hafta bağlı tekrarlarınızı ✔ Özel Joker Seti yardım programı

✔ Plaka hesap - tüm asansörler için çubuğunda yüklemek için gereken tam tabak görmek

✔ vücut agirligi grafik üzerinde ve bir temsilcisi zamanla maxes hesaplanan

✔ Otomatik yedekleme ve buluta ilerleme senkronize

✔ Reklam bedava

Not: satın Wendler Günlüğü Pro aynı zamanda bu uygulamanın arkasında takımını destekler. Eğer uygulama yardımcı bulursanız, pro satın bize app daha iyi olmasına yardımcı olur.

Uygulama Destek

Eğer Wendler ile 5/3/1 Günlüğü egzersiz uygulaması sorunlarla karşılaşır veya onu geliştirmek için önerileriniz varsa, sizden duymak isteriz! Sadece Yardım Merkezi'ne giderek uygulamadan bize ulaşın> Geri bildirim / Yardım alın.

izinler

- İnternet hata raporlarını göndermesini

- Fotoğraflar / medya / dosya antrenmanlarınızı paylaşmak

- dinlenme zamanlayıcı bittiğinde Titreşim sizi uyarmak için

- In-app alımları ekstra özellikleri kilidini